孕期养生食谱:秋季准妈妈吃什么食物利于胎儿

  女性怀孕后由于身体的特殊性在饮食方便也是需要非常小心的,因为这关乎到胎儿的健康发育,那么准妈妈们要怎么吃呢?2019年北京代怀孕价格提示:孕期准妈妈们不一定要吃的有多精细,搭配
营养均衡才重要,下面北京代怀孕价格整理了一些适合准妈妈们秋天吃的食谱,一起来看看吧!
 
  孕妇秋季养生食谱::一虾皮卷心菜馅饼。
 
  用料:
 
  面粉500克、包菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克
 
  制作方法:
 
  1、面粉中水,经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分;葱姜切末;再加虾皮、花椒、盐、味精、葱)、姜末拌匀成馅。
 
  2、将面皮包入馅成馅饼;平底锅烧热,放少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。
 
  孕妇秋季养生食谱::二、川贝蜂蜜炖雪耳
 
  用料:
 
  蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克;桔梗、干雪耳各60克
孕期养生食谱:秋季准妈妈吃什么食物利于胎儿健康发育
 
  制作方法:
 
  1、川贝、桔梗和桂圆用水洗净;湘莲子洗净,拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分钟,完全泡发后剪根蒂,掰成小朵。
 
  2、将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内,倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮;熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。
 
  孕妇秋季养生食谱:三、香糟烧鲤鱼
 
  用料:
 
  鲤鱼750、克猪排骨150克、香糟30克、白砂糖10克、植物油35克;姜、小葱各20克;盐、味精各3克
 
  制作方法:
 
  1、鲤鱼宰杀去鳞,开肚去内脏、鱼鳃,洗净切成两段;排骨斩成块。
 
  2、炒锅烧热,下油烧至微沸,放鲤鱼煎至两面金黄色,取出。
 
  3、沙锅洗净,中火烧热下油,放姜片、葱条、排骨爆香;然后加煎鱼、精盐、白糖、味精、清汤(或水)100毫升;最后将糟汁淋在鱼面上,加盖用中火烧30分钟至香味透出,原煲上席。
 
  孕妇秋季养生食谱:四、辣白菜烧牛腩
 
  用料:
 
  牛腩600克、辣白菜半颗、泡椒几根、彩椒少许、香叶两片;盐、胡椒粉、鸡精、香油、料酒、小茴香少许、冰糖适量、葱姜蒜、蚝油、酱油
 
  制作方法:
 
  1、牛腩切丁焯水去血水;彩椒切块;辣白菜切小块;牛腩用热水焯下,捞出控水。
 
  2、炒锅热油,下葱姜蒜爆香,下杭椒,加牛腩翻炒;然后加水慢炖至牛腩快要熟烂,放已切成小段的辣白菜和彩椒;最后加入调味料出锅。
 
  上面就是2019年北京代怀孕价格为各位准妈妈们整理的一些关于孕妇秋季养生食谱的推荐了,对于孕妈妈来说,只有拥有了一个健康的身体,才能保证胎儿的安全与健康,所以准妈妈需要掌握一些秋季养生的知识和饮食,做好秋季的养生。

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处:http://www.upramp.net/dyjge/2018/1204/17.html